皆様こんにちは。うる肌ホットヨガスタジオREBEAU深谷店の山元です。

よく「健康のために体を動かした方が良い」と耳にする事はありませんか？

何となく体を動かした方が良いのは知っているけれど…と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。

本日は『運動がお体にもたらすメリット』についてお伝えしたいと思います。

まず大きく分けて【生活習慣病の予防】【筋力などの身体機能の維持】というメリットがあります。

さらに細かく分けると、からだ的効果は

・健康的な体形の維持により、肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病の予防

・膝の痛み軽減や、血行促進により肩こり、冷え性の改善

そして精神的な効果は

・気分のリフレッシュやストレス解消

・認知症、不定愁訴の低減

など、上記のことも期待されています。

そして1人よりも誰かと一緒に行う方が楽しく行うことができ、運動の継続率や動機能改善効果が高いといわれています。

適度な運動、休養、栄養で寒い冬も健康的に過ごしましょう。

見学・体験も行なっておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。
皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちしております。

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