皆様こんにちは。うる肌ホットヨガスタジオREBEAU深谷店の小杉です。

さっそくですが皆さんは「PMS」という言葉を聞いたことがありますか？最近ではCMやSNSでもよく耳にする方もいるかと思います。「PMS」とは【月経前症候群】のことで月経前の3〜10日間の間に起こる、精神症状や身体症状のことを言います。

女性の多くが月経が近づくと、イライラしたり暴飲暴食になったり、気分が下がったり…それぞれに悩まされている方も多いはずです。では何故そうなるのか、その原因は、女性ホルモンの変動が原因のひとつと考えられています。

月経前の3〜10日間には、女性ホルモンであるエストロゲン・プロゲステロンの分泌量が急激に変化し、このホルモン量の変化が、気持ちの落ち込みやイライラに大きく影響していると考えられています。

ではどうしたらPMSが解消できるか、、

それは「運動」で解消出来ちゃうんです！

実はPMSの症状が重いのは、運動不足が原因である可能性もあります。適度に体を動かし、常に代謝や血流を良くしておくことも大切です。 ウォーキングやストレッチなど、運動不足の人でも負担が少なく、体をじっくりと温められる運動を習慣化することが解消のポイントになります。

更に骨盤が歪んでいると子宮周りの血流が滞り、ホルモンバランスが乱れやすくなります。歪みを解消することでPMSの症状を和らげることが可能です。

リビューではご入会後、カウンセリングを行いその中で歪んだ骨盤にアプローチをする骨盤リセットをご案内しております。PMSでお悩みの方もリビューで解決！お気軽にご相談くださいませ。