皆様こんにちは。うる肌ホットヨガスタジオREBEAU深谷店の小杉です。

皆さんはホットヨガがダイエットやストレッチ効果だけでなく「美肌効果」もあるってご存知でしたか？ヨガはヨガでも、ヨガの効果と肌力アップを高めたいという方には、暖かく、湿度もあるホットヨガが断然おススメなんです♪

暖かい場所でカラダを動かすことで、筋肉が早く緩まり、柔軟性がアップします。また、暖かい空気を体内に取り込むことで血液の循環もよくなり、汗もかきやすくなるので、デトックス効果も期待できます。

ここで大切なことは継続です。運動の効果も自分で実感できるのは早い方で3ヶ月、長くて6ヶ月と言われます。お肌の効果も同じようにまずは3ヶ月続けてみてお肌のキメの数、お肌の柔軟性、お肌の水分量を是非実感してみてください。

そしてこの時期に気をつけたいのが女性の敵「乾燥」ですね。秋から冬にかけては乾燥した風が吹き付け、肌への刺激が強くなります。普段の私生活で保湿ケアをされている方はもちろんのこと、運動後のケアも欠かせない時期になりました。特にホットヨガは大量の汗をかきますが、汗をかいてそのままにしておくと逆に乾燥促進の原因となります。汗をかいたらこまめにタオルでふき、運動後のシャワーの後は特に乾燥を引き起こしやすいので、保湿ケアを行いましょう。リビューではレッスン後にその場で使える冷たい保湿成分たっぷりのフェイスパックをお配りするのでラッキーですね♪

是非ホットヨガで美肌を手に入れましょう！