皆様こんにちは。うる肌ホットヨガスタジオREBEAU深谷店の山元です。
本日は先月導入したばかりのマシンピラティスをご紹介したいと思います。
まず、マシンピラティスとは何か？ピラティスと何が違うのかをご説明させていただくと、
元々ピラティスはリハビリのために作られたため、基本的にはベッドの上でも行うことができ、マットの上でも自分の体だけを使って行えるエクササイズです。
しかし、自重で行うマットピラティスはバランスを取ることが少し難しい場合がある為、自分に合った強度を探したい方、より効果的に鍛えていきたい方はマシンピラティスがオススメです。
マシンピラティスは負荷を調整できるので、身体にかかる負担を減らすことができ、初心者や年齢を重ねた方、女性にも始めやすいエクササイズなのです。
そしてマシンピラティスには様々な種類があり、REBEAU深谷店ではリフォーマーを導入致しました。
リフォーマーとは、ベッド部分がありロープやバネ、足をのせるフットバーなどのパーツを調節して使用することで、部分的なトレーニングから全身のバランスを整えるトレーニングまで自由自在にエクササイズを楽しむ事ができるといわれています。
では具体的にどんな効果があるのか？
マシンピラティスでは体幹を意識して動いていく為インナーマッスルの強化が期待されています。
インナーマッスルは姿勢を維持するために必要な筋肉であり、身体の深部で全身を支えるために長時間活動し続けられる筋肉ともされています。
このインナーマッスルが強化されていく事で筋肉量が上がり基礎代謝アップにも繋がるというわけです。
そして血液の循環が良くなる事で体調の改善、中にはむくみや冷え性改善にも効果を期待されています。
実際に行うのは難しい？どんな事をするの？という声には、次回のブログでご案内させていただきます♩

体験や見学も行なっておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。
皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちしております。