皆様こんにちは。ホットヨガ&コラーゲンスタジオREBEAU深谷店の山元です。

本日はお写真O様をご紹介致します。

O様はリラックスしたい、リフレッシュしたいと思いご入会を決めてくださったそうです。

ゆったりと流れる音楽の中で行うヨガは、自分自身を見つめ今のお身体の状態を知りながら、深い呼吸を行い一連のポーズをとります。

皆さんは普段、呼吸を意識していますか？

恐らく鼻呼吸をされている方が多いと思うのですが、ヨガも基本的に鼻呼吸で行なっております。

鼻から吸う事で、口からよりも綺麗な空気が体内に入りやすく、自律神経や交感神経などのホルモン、エネルギーの流れが整い、血行が促進される為です。

また、腹式呼吸というお腹を意識した呼吸では、お腹が温まりリラックス効果が期待できます。

実は呼吸にも様々な効果がある事に驚きですよね。常温のヨガで呼吸を連動させながら、お体を変えてみませんか？

たくさん汗を流したいという方はホットな環境で、さらに呼吸を深く行う事により代謝アップにも繋がります。

見学・体験、いつでもご予約お待ちしております。

梅雨も明け、暑い日々が続いております為、皆様お体ご自愛くださいませ。